Dieta

Gdy uczęszczamy na siłownie potrzeba nam innych składników w diecie niż zwykłemu śmiertelnikowi. Przede wszystkim potrzeba organizmowi wtedy węglowodorów, ponieważ z węglowodorów mięśnie mają siłę. Bez nich nie możemy ćwiczyć. Drugim bardzo ważnym składnikiem jest białko. Powoduje ono ze nasze mięsnie maja z czego się budować, podczas ćwiczeń i wykorzystania węglowodorów. Aby dostarczyć tych składników powinniśmy czytać na opakowaniu wartość odżywczą. Powinno być w niej jak najmniej tłuszczów. O ile z dostarczeniem węglowodorów niema problemu, o tyle z białkiem są poważne problemy. Białko głównie występuje w nabiale, ale najlepiej jest kupować skondensowane białko w proszku o stężeniu około 80%.